ons 12 nov 2008, 11:27#40492
nexon skrev:Det där med att gå ut och motionera innan frukost är bara bluff. Du tappar inte mer kg för att du gör det. Kroppen behöver energi för att klara fysisk aktvitet.
Jag gick ner från ca 116 kg till 93 på 1 år. Det ända jag gjorde var att äta minder och regelbundare, godis och dyl är inget som jag har behov av då jag slutade äta det när jag var 8-9 år. Klart att man äter en godis bit då och då men inte så att jag känner att jag behöver en massa snask.
Äta regelbundet och inte så stora portioner, vatten, mjölk eller en god öl.
Vad grundar du det på? Har vetenskapen så fel?
Anledningen till att detta funkar är att kroppen på natten ställer om sig från att ta energi från födan till att ta den från fettdepåerna.
När man motionerar på morgonen så utnyttjar man detta genom att höja energiförbrukningen i denna fas.
Du har rätt i att kroppen behöver energi för att klara fysisk aktivitet.
Skillnaden är att om du motionerar före frukost så tar kroppen sin energi ifrån fettdepåerna istället för från tillförd energi i form av just frukost.
Mycket bra jobbat, och som du skriver är detta också en viktig del i en sund livsstil.
Det finns inget mirakelmedel för att gå ner i vikt, det enda som fungerar är att förbruka mer energi än man stoppar i sig.
Detta i kombination med fysisk aktivitet.
Detta stämmer också, man behöver hålla en jämn blodsockerkurva för att kroppen skall fungera optimalt. Äta var 3:e timme är en bra tumregel.
Öl vet jag inte om jag skulle rekommendera om det är viktminskning man är ute efter...
Tur att man får jobba på riktigt på fritiden...
HVA 346 XPG, HVA 357 XPG, HVA 345 FXT, HVA 140R, CASE IH 956XL, CASE IH MX 135, Hakki Pilke BIG X 47, ÖSA 250, Ford A62, Hyundai Robex 55W-3 mm