ons 16 sep 2009, 20:31#67344har börjat få en del värk i nacke o axlar, gissar att det har med maskin körandet o göra.
Hur är det för er? har ni någon bra träning för att hålla igång el?
Skotare
Värk i nacke o axlar
✍️ Sammanfattning av tråd
Den här tråden har ännu ingen AI-sammanfattning. Endast inloggade kan skapa en sammanfattning.
Skapa gratiskontoLogga in
TS
ons 16 sep 2009, 20:43#67345Prova att ändra vinkeln på armstöden.
Kände för ett par år sedan en brännande smärta i höger axel, en liten vinkeländring botade det...
Annars ett tips är att så fort du känner dig trött och lite kärv i axlarna, så ta och sträck armarna och gör en cirkelrörelse med både axel och arm uppåt och runt... så du verkligen sträcker ut...
Då känner du det knastrar och har i bröstryggen
Brukar hjälpa då musklerna syresätts...
Kände för ett par år sedan en brännande smärta i höger axel, en liten vinkeländring botade det...
Annars ett tips är att så fort du känner dig trött och lite kärv i axlarna, så ta och sträck armarna och gör en cirkelrörelse med både axel och arm uppåt och runt... så du verkligen sträcker ut...
Då känner du det knastrar och har i bröstryggen
Brukar hjälpa då musklerna syresätts...
ons 16 sep 2009, 21:06#67347Tänk på att små rörelser med händerna aktiverar de stora muskler som vi förr använde när vi kastade spjut
på björnar
De är altså inte gjorda för finmotorik, styrketräning är nyttigt, räcker med enkla
saker som ett gummirep el liknade. Ta gärna kontakt med en sjukgymnast för att få tips.
Som chiefen säger mycket viktigt att ändra sittställning, armstöd mellan varje arbetspass.
Jag kör inte maskin så jag ska inte uttala mig egentligen, jobbar med dator hela dagarna och det är lite
samma sak. går det att skifta fuktioner från vänster till höger sida på knappsatser?
Jag använder datormusen omväxlande med höger eller vänster hand.
på björnar
De är altså inte gjorda för finmotorik, styrketräning är nyttigt, räcker med enklasaker som ett gummirep el liknade. Ta gärna kontakt med en sjukgymnast för att få tips.
Som chiefen säger mycket viktigt att ändra sittställning, armstöd mellan varje arbetspass.
Jag kör inte maskin så jag ska inte uttala mig egentligen, jobbar med dator hela dagarna och det är lite
samma sak. går det att skifta fuktioner från vänster till höger sida på knappsatser?
Jag använder datormusen omväxlande med höger eller vänster hand.
ons 16 sep 2009, 21:13#67349nja börja skifta funktioner ska man nog inte börja med, kan bli mycket sönder slaget då.
innan spela ja fotboll litegrann så då rörde man sig ju endel men tiden räcker inte till allt.
tänkte jag skulle börja springa lite, bara att det ska va så svårt o komma iväg.
innan spela ja fotboll litegrann så då rörde man sig ju endel men tiden räcker inte till allt.
tänkte jag skulle börja springa lite, bara att det ska va så svårt o komma iväg.
TS
tor 17 sep 2009, 05:35#67360Jag började köra skotare -85,höll på mycket med orientering,skidlöpning och lite i gym,hade trots det problem med nacken (sk "nackspärr" samt inflammation i muskelfästena)
För min del var lösningen snurrhytten i 1470-n,och jag tror benhårt på E-skotarmodellen (nej,jag är ingen Deerefanatiker
)
Mitt problem tror jag berodde på att man istället för att svänga stolen framåt när man lastar istället svänger på huvudet,när man då har vridit kroppen ett halvt varv och maskin då halkar sidvägen blir det en sån rörelse sidledes-knyck som nackpartiet inte klarar av.
Skulle rek. en par dagars test av en E-skotare,men dom vanliga knepen med pausgympa och "chiefens" tips förstås,dessutom var försiktig med airconditionen,bannlys alla utblås som är riktade på nackområdet,öka golvriktningen istället,använd solgardiner så behövs inte så mycket kyla
Använd kamera framåt samt bakspeglar riktade framåt inne i hytten,sätt en på var sida oppe i taket,allt för att man ska undvika att svänga på huvudet
Kör du markberedare så minska lite på hastigheten,gör ändå inte så stor arealskillnad/dag ,"Yuo only live once"
För min del var lösningen snurrhytten i 1470-n,och jag tror benhårt på E-skotarmodellen (nej,jag är ingen Deerefanatiker
)Mitt problem tror jag berodde på att man istället för att svänga stolen framåt när man lastar istället svänger på huvudet,när man då har vridit kroppen ett halvt varv och maskin då halkar sidvägen blir det en sån rörelse sidledes-knyck som nackpartiet inte klarar av.
Skulle rek. en par dagars test av en E-skotare,men dom vanliga knepen med pausgympa och "chiefens" tips förstås,dessutom var försiktig med airconditionen,bannlys alla utblås som är riktade på nackområdet,öka golvriktningen istället,använd solgardiner så behövs inte så mycket kyla
Använd kamera framåt samt bakspeglar riktade framåt inne i hytten,sätt en på var sida oppe i taket,allt för att man ska undvika att svänga på huvudet
Kör du markberedare så minska lite på hastigheten,gör ändå inte så stor arealskillnad/dag ,"Yuo only live once"
Samlar på grönt skrot,ja och lite rött oxå....
tor 17 sep 2009, 06:20#67363Stretching gör för det mesta underverk, töj nackmusklerna, hakan mot nyckelben osv.
Det som inte kan lagas med silvertejp är inte värt att lagas
tor 17 sep 2009, 10:32#67379jag kan hålla med "halvproffs", stretcha, lite lagom mycket men ofta..
en annan grej som jag kom att tänka på, vi har en kille som hjälper oss med att klippa fåren, han värmer upp innan han sätter igång..
killen hoppar och studsar likt värsta aerobicsutövaren, sen töjer och bänder han på kroppen åt alla håll..
hur många maskinister är det som, handen på hjärtat, verkligen rör sig ordentligt när ni kör, och då menar jag inte dom 2 stegen ut på fotsteget när ni ska pissa..
jag rekommenderar att ni ser till att hålla rast, fika och sen går ett par varv runt maskinen samtidigt som ni rör på kroppen, monotona ställningar är alltid av ondo..
en annan grej som jag kom att tänka på, vi har en kille som hjälper oss med att klippa fåren, han värmer upp innan han sätter igång..
killen hoppar och studsar likt värsta aerobicsutövaren, sen töjer och bänder han på kroppen åt alla håll..
hur många maskinister är det som, handen på hjärtat, verkligen rör sig ordentligt när ni kör, och då menar jag inte dom 2 stegen ut på fotsteget när ni ska pissa..
jag rekommenderar att ni ser till att hålla rast, fika och sen går ett par varv runt maskinen samtidigt som ni rör på kroppen, monotona ställningar är alltid av ondo..
cuiusvis hominis est errare, nullius nisi insipientis in errore perseverare
Hej Gäst! Jag heter Fredrik och driver denna sajt. Jag skulle gärna vilja tipsa dig om hur du kan få ut mer av skogsforum. Klicka på de knappar som passar dig här intill (minifönster öppnas).