fre 17 feb 2017, 19:03#438799
[quote="mooos73"]Även om det är tungt just nu försök hitta ngt litet varje dag du blir glad för eller kan känna tacksamhet för. Är själv på väg ur en utmattning och isf att fokusera på det sjuka försöker jag hitta ngt litet att vara glad för varje dag. Det kan vara en god middag, vacker himmel eller att valpen gjort ett framsteg.
Så fort tankarna far iväg på stressande eller negativa saker försöker jag istället tänka på glada minnen eller saker jag vill göra.
Utmattning kan vara knepigt att klara själv så mitt råd är att söka hjälp. Har dock förstått att den hjälpen ser väldigt olika ut beroende på vart i landet man bor och vilken läkare man har tur eller otur att träffa!
Om du orkar ta dig ut (isf att räkna kvistar i taket) sätt dig i solen och öva på att stanna upp och vara här och nu. Granska omgivningen, hur ser molnen ut, hör du några fåglar. Ta en kaffekopp och känn värmen i koppen, hur doftar det och hur smakar det? Alla vet hur kaffe smakar men genom att vara här och nu kan man uppleva smaker, dofter och andra intryck annorlunda. Denna metod är en viktig del i att återhämta sig. Lycka till![/
Jag var på god väg att klara utmattningen men det som var bästa rehab kan jag inte göra så länge knäet är instabilt. Jag är under rehab via Previa och hoppas på fortsatt hjälp. Dock måste jag gå om hela biten med Previa igen då det är ny skada. Jag fick till och med krypa till korset nu och ta smärtstillande vilket jag nästan aldrig gör.