Ja, för mig så var det hög tid för förändring för ett år sedan. Det har jag ju pratat om flera gånger förut så varför skriva om det igen nu då?
Jo nu har det gått ett år sedan jag påbörjade resan mot en lättare Uvskog. Nu har jag alldeles nyss tagit sista proverna och måtten och vet resultatet på nedersta raden efter ett år.

Nu kanske du funderar varför jag skriver om det här, vill jag få snälla klappar på axeln? Mja, det är förstås alltid trevligt men jag tänkte att du kanske kan ha glädje av det som hänt mig som en inspiration till dig och/eller vänner. Lite hybris kanske i att föreslå sig själv som inspiration, men jag gör det ändå. För det har betytt så mycket positivt för mig själv.

För ett år sedan så vägde jag 98 kg och hade ett midjeomfång på 107 cm. Blodtrycket var för högt och sömnen sisådär. Smidigheten i skogen var måttlig men mådde rätt ok ändå. Drivkraften blev kläderna, jag hade börjat på storlek 36 på jeans och såg hur nästa större närmade sig i snabb takt.

Så, som jag berätta förut, jag la om mitt sätt att äta, framförallt vad jag äter. Det är ingen särskild diet eller så utan ett hopkok av sånt som jag fick höra och läsa och som lät klokt och bra för mig. (Jag hade tidigt bestämt mig för att viktnedgång, och att sen bibehålla den, ska ske enbart genom hur jag äter. Motion ger en massa andra fördelar men ville inte bygga min viktkontroll på behov av motion. ) Dessutom skulle det fungera i vardagen, med lunch ute, fest ibland och på resa. Det skulle inte krävas någon specialanpassning av vardagen helt enkelt.

Så vad har då hänt på ett år?

Jo idag väger jag 78,5 kg, har ett midjeomfång på 88 cm och blodtrycket (med mera) är ingen fråga längre överhuvudtaget. Motion eller inte, sjuk eller på jobbet, vikten är stabil. Tränar/jobbar i skogen så äter jag lite mer, tränar jag inte lite mindre. Det tycks som om kroppen själv numera känner och reglerar behovet på ett helt nytt sätt.
Det här betyder förstås inte automatiskt att jag kommer leva längre eller så, men varje enskild dag är nu lättare på många sätt. Rörligare, sover bättre (även när det är obeläggning på gång i företaget!) och en gladare mage. Just det ja, jeansstorleken är 30 numera! :)

Med sommarhälsningar denna soliga och varma dag!

15 kommentarer | Läst 5767 ggr

Mer om bloggaren

Användarvisningsbild

Uvskogen

Firar 10 år som aktiv medlem på skogsforum!
Firar 10 år som aktiv medlem på skogsforum!

Blev medlem: sön 20 jul 2008, 17:33

Uvskogens skog i ord och bild

Kommentarer

av k_h fre 12 jun 2015, 11:43
Jag blir, som alltid av dina blogginlägg, inspirerad trots >180 cm och <80 kg. Om jag skulle ta tag i det där med att röra sig mer regelbundet...

Hoppas du nu kan fortsätta ditt nya liv men eftersom du har hållit på ett år och känner så stor skillnad så är väl risken liten att vågen börjar närma sig hundra igen.
av isteskog fre 12 jun 2015, 12:34
Bra jobbat Uven!
Har själv lättat "några" kilon. Motionerar mer ..... när inte ischias och hälsenor sätter begränsningar.
Sockersuget är nästa grej att minska på. Det hör nog ihop med övervikten är jag rädd för ;)
av sundelius fre 12 jun 2015, 21:33
Gott jobbat Uven \M/
Har inte några såna bekymmer själv men tror absolut att din blogg kan inspirera och peppa många :smile:
av Slurfi sön 14 jun 2015, 00:10
Bra jobbat! Belöningen får du ju av dig själv.
Jag är nödd och tvungen att gå ner i storlek en smula jag åxå och har väl minskat lite
sen höstas men inget som syns. Du ger mig inspiration.
av halvproffs sön 14 jun 2015, 06:18
Imponerande Uven! Du visar ett riktig stor inställning på att; Det här ska jag fixa.
av Mangan sön 14 jun 2015, 09:55
Det är bra Uvskogen, att gå ner 20 kg och hålla är riktigt bra. Hoppas du fortsätter! Maten är vad som bestämmer vikten. Man måste motionera väldigt mycket för att energiförlusten genom motion inte kompenseras genom ökad aptit. Löpning 8-10 mil i veckan, då brukar det hända nåt. Men vem har tid till det (och håller sig skadefri!)? Manuellt skogsarbete kan funka, men du är väl som jag just nu en hel del på kontor. :)

Men du verkar ha rätt motivation, ja tror det är viktigast av allt. Själv jagar jag de sista kilona till den perfekta köparkroppne (tänk kenyan), men är alldeles för glad i mat. Kanske mest kilo för fåfängan egentligen.

Hur känns det konditionsmässigt?
av Kse sön 14 jun 2015, 12:41
Bra jobbat Uven!
Även jag är nere på min målvikt men ska sikta mot drömvikt.
av Uvskogen sön 14 jun 2015, 14:39
Mangan skrev:Hur känns det konditionsmässigt?


Nu har jag ju inte tränat något speciellt under året, utan har blivit den vanliga mixen av promenader, cykel, skogsjobb, styrketräning. allt i vad jag kallar vardagsmotionsform, inte alls något elitliknande.

Men orken har förbättrats massor, jag blir förvånad varje gång jag utsätter mig för lite extra. Både cykling på nya cyklocrossen som när jag går långpromenader uppför branter. Men det är väl samma sak som om man skulle hänga på sig 20 kg på kroppen och sen ta av sig dem antar jag. Ser fram emot sommaren då allt skogs- och mark- jobb ersätts med massor av cykling. Perfekt för en kontorsslav som jag dessutom! :)
av Uvskogen sön 14 jun 2015, 14:42
Tack alla för de glada tillropen och roligt att höra om andras vedermödor och framgångar! Jag behövde inspirationen jag fick från olika håll under de första månaderna så jag vet hur viktigt det är för att få långsiktighet. Nu är det ingen "fråga" längre för mig utan nu är det så här jag lever. Nästa utmaning är att försöka bli lite starkare och uthålligare, har ju en sisådär 8 Ha förstagallring framför mig. Inbillar mig fortfarande jag ska göra det på egen hand.....
av sundelius sön 14 jun 2015, 18:55
Det fixar du Uven.
Har du sen mycket energi kvar kommer du och hjälper mig, har minst 20 ha förstagallring vi kan hjälpas åt med i vinter :wink:
av Mangan sön 14 jun 2015, 20:59
8 ha förstagallring? Räkna med 800 timmar, 6h/dag, 4 dagar i veckan. Borde du fixa på 30 veckor. Kanske 25 veckor om det är gles norrlandsskog. ;) Helst borde du börja i oktober, men då har du bara 8 veckor på dig att anmäla det som huggits i oktober. Så är det hos oss i alla fall.

Du kommer känna en ansenlig glädje när du är klar. Något att berätta för barnbarnen... :)
av isteskog mån 15 jun 2015, 06:06
Kommer själv att maskingallra 15ha för att hinna med. Men 10ha gallring har jag på närmare håll, det ska jag hugga manuellt.
Du kan väl dela upp det på två år ;)
av Uvskogen mån 15 jun 2015, 13:35
Jo nu hade jag inte tänkt gallra allt på ett år, det får ta ett antal år, men det är ett stort jobb ändå. Men sen har jag inte bråttom med utleverans och anmälning heller då det knappt är lönt sälja 3-meters massa som är det som jag kan hantera på ett bra sätt. Dels priset, dels avdraget för 3-meters. Så veden kommer dels bli brännved i min panna, men också gå en hel del till när jag ska bygga stödväggarna för terrasserna i älvslänten. Det är där jag ska odla bl.a mina vindruvor. Räknar med att obarkade tall o gran ved ska hålla tillräckligt länge för att växtligheten ska binda jorden sen. Får återkomma i den frågan sen. :)
av Mangan tis 16 jun 2015, 20:02
Jadu. Jag har ett skifte på 13 ha som skall gallras inom 10-15 år. Förhoppningsvis är jag då tillgänglig heltid. Kanske kan vara ett livsmål? :)
av åberg ons 17 jun 2015, 09:04
Uvskogen skrev:
Mangan skrev:cykling på nya cyklocrossen


Har vi sett den i bloggen? Vad är det för modell?