Tunglyft och vågproblem
av Kse sön 19 apr 2015, 08:22
Nypissad morgonvikt är den nya standarden, för att hålla koll på om det går upp eller ner så måste man ju försöka väga sig på samma tid på dygnet.
Vågen visade 88,8 kg i fredags morse och med en utgångs vikt på dryga 95 så tycker jag att det löper på bra.
En del av viktnedgången är bara vatten som man förlorar iom. Lchf dieten och som kommer tillbaka när man börjar äta som vanligt, exakt hur mycket är lite osäker beroende på vem man frågar men ca 2,5 kg.
Man bör därför sikta en bit under sin målvikt som i mitt fall är 85 kg, drömvikt vore runt 80.
Low Carb High fat, innebär just vad det heter.
Lågt kolhydratsintag( under 5%) och så högt fettintag som möjligt.
Fettet behövs som energikälla och ger dessutom en mättnadskänsla likt socker, äter man nog mycket vill man inte ha mer.
Vi får vår energi genom just fett, kolhydrater och protein. Fett innehåller dubbelt så mycket energi som, kolhydrater och protein och fungerar dessutom fettlössnde.
Fett löser fett, men blanda in kolhydrater så binder det fett istället.
Nått som inte skrivs så mycket om är att alkohol även innehåller en hel del energi, dock är det ingen lämplig energikälla då den har en del bieffekter.
Öl är ju proppfullt med supersnabba kolhydrater och lämpar sig inte i en Lchf kost, vin innehåller mycket kalorier men inte i form av av kolhydrater så det ska funkar att dricka. Gäller dock inte alla viner så se upp.
Nåväl, nog med näringslära för idag.
Nu var det inte min badrumsvåg som strulade utan vågen på hjullastaren, fästet till tiltgivaren hade släppt vilket gjorde att givaren tog i och gick sönder.
Det funkar fortfarande att väga men vågen kan inte räkna ihop skoporna om inte tiltgivaren funkar.
Byte av givaren är lyckligtvis väldigt enkelt, tar bara ca en minut i anspråk.
Sen var det storlyft på gång vid sågen som ligger granne med flisplanen, en timmerstomme som skulle flyttas ca 50 meter.
Vikten är kanske inte så enorm men byggnaden är ju liten otymplig att lyfta, en hjullastare i var ända tillsammans med lite uppstadgande konstruktioner funkade fint.
Min skoter har nu stått en vecka på verkstad men inget verkar hända, dom har bara en kille som kan skruva och han jobbar halvtid.
Dom har felsökt och bytt en givare utan resultat, sen har dom tänkt mäta bränsletrycket i tre dagar men inte haft tid.
Jag tar med den till Kiruna på måndag istället, samma firma men bättre verkstad.
Nästa helg är det ju fjällresa som jag ser fram emot nått alldeles oerhört, att ha med sin egen skoter skulle såklart vara önskvärt.
Nu siktar jag som in mig på att jag får ta nån annan skoter men det blir nog bra vilket som.
Vågen visade 88,8 kg i fredags morse och med en utgångs vikt på dryga 95 så tycker jag att det löper på bra.
En del av viktnedgången är bara vatten som man förlorar iom. Lchf dieten och som kommer tillbaka när man börjar äta som vanligt, exakt hur mycket är lite osäker beroende på vem man frågar men ca 2,5 kg.
Man bör därför sikta en bit under sin målvikt som i mitt fall är 85 kg, drömvikt vore runt 80.
Low Carb High fat, innebär just vad det heter.
Lågt kolhydratsintag( under 5%) och så högt fettintag som möjligt.
Fettet behövs som energikälla och ger dessutom en mättnadskänsla likt socker, äter man nog mycket vill man inte ha mer.
Vi får vår energi genom just fett, kolhydrater och protein. Fett innehåller dubbelt så mycket energi som, kolhydrater och protein och fungerar dessutom fettlössnde.
Fett löser fett, men blanda in kolhydrater så binder det fett istället.
Nått som inte skrivs så mycket om är att alkohol även innehåller en hel del energi, dock är det ingen lämplig energikälla då den har en del bieffekter.
Öl är ju proppfullt med supersnabba kolhydrater och lämpar sig inte i en Lchf kost, vin innehåller mycket kalorier men inte i form av av kolhydrater så det ska funkar att dricka. Gäller dock inte alla viner så se upp.
Nåväl, nog med näringslära för idag.
Nu var det inte min badrumsvåg som strulade utan vågen på hjullastaren, fästet till tiltgivaren hade släppt vilket gjorde att givaren tog i och gick sönder.
Det funkar fortfarande att väga men vågen kan inte räkna ihop skoporna om inte tiltgivaren funkar.
Byte av givaren är lyckligtvis väldigt enkelt, tar bara ca en minut i anspråk.
Sen var det storlyft på gång vid sågen som ligger granne med flisplanen, en timmerstomme som skulle flyttas ca 50 meter.
Vikten är kanske inte så enorm men byggnaden är ju liten otymplig att lyfta, en hjullastare i var ända tillsammans med lite uppstadgande konstruktioner funkade fint.
Min skoter har nu stått en vecka på verkstad men inget verkar hända, dom har bara en kille som kan skruva och han jobbar halvtid.
Dom har felsökt och bytt en givare utan resultat, sen har dom tänkt mäta bränsletrycket i tre dagar men inte haft tid.
Jag tar med den till Kiruna på måndag istället, samma firma men bättre verkstad.
Nästa helg är det ju fjällresa som jag ser fram emot nått alldeles oerhört, att ha med sin egen skoter skulle såklart vara önskvärt.
Nu siktar jag som in mig på att jag får ta nån annan skoter men det blir nog bra vilket som.
3 kommentarer | Läst 1897 ggr
