lör 07 jan 2023, 08:15#787476
Jag fick diskbråck för tiotalet år sedan, började under en skogspromenad o smärtan försämrades under de nästa dagarna, blev till slut sängliggande med djävulska smärtor under några dagar... inget vidare... Gjordes MR som visade diskbråck med tryck på en nervrot (samt ett gammalt diskbråck längre upp som jag inte visste om).
Efter 4-6 veckor insåg jag att smärtorna hade ändrats, något lindrigare men ffa annorlunda och jag förstod att jag gick "snett" för att avlasta ryggen...
Då började jag träna som f... och gick även till skogs med en gammaldags röjkniv o röjde sly, tog naturligtvis alvedon/ipren för att klara det.
Tog några veckor och sedan minskade smärtorna för sedan att försvinna, det som finns kvar än idag är lätt nedsatt känsel/dömning av utsidan av hö fot men det kan jag leva med, vill inte opereras i "onödan"
Lärdom; diskbråck gör ont men smärtan från det försvinner relativt snart och istället får man smärtor från muskelspänningar och de ska tränas bort, INTE vilas bort. Man ska absolut inte använda korsett eller annat som "stödjer/avlastar" ryggen ty då förtvinar musklerna och kan inte stödja ryggraden. Istället ska musklerna tränas, det göt ont men det är värd det!
Efter några månader kunde jag jobba för fullt i skogen, jag tränar på Friskis en gång i veckan och håller igång, har ont i ryggen ibland men det har ju alla och det har inget med bråcket att göra.
Kort information om skogsforum.se