Socialt (mer om oss)

[enbhen]

mån 30 dec 2019, 10:13#603604 Mitt upplägg just nu är:

Daglig rask promenad i samband med lunch på jobbet, ca 20-25 min
Utegym 2 ggr/vecka, enbart kroppsvikt, intensivt i 10-15 min (i samband med lunch)
Ett pass i veckan med cirkulationsträning, blandat kondition/styrka (med instruktör).

När det är säsong cyklar jag en del till jobbet.

Detta upplägg fungerar mycket bra för mig, hade velat träna mer och hårdare men har fullt upp som heltidsarbetande småbarnsförälder. Min kropp mår bättre än på länge!

Är 37 år, väger kring 80 kg och är 174 cm, tänker på vad jag äter men dricker gärna öl.

[can]

mån 30 dec 2019, 16:49#603665 Noke eg har lurt litt på er korleis eg skal komma meg ned i vekt sammtidig med at eg trene.
Men da er kanskje ikkje så stort problem, vektene eg trenar med er foreløpig lette og da totale volumet er og lite omfattande.
Skal jo berre ned noken få kg frå ca 90 til ca 85 så da er vel berre og eta litt mindre noken veker.
Kan nå begynna med og kutta ut alt av sjokolade, chips, brus, kaker samt oboy.
Er veldig glad i H mjølk med Oboy.
Får heller eta (litt) meir igjen når vektene forhåpentligvis blir tyngre og volumet blir litt meir omfattande, men ambisjonane er moderate.
Helst for og ha meir krefter i dagliglivet samt på arbeid og ikkje minst unngå skader.

[Valmet6400]

mån 30 dec 2019, 20:49#603721 Folk verkar ha mycket fritid eller så är jag dålig på att planera 🙃

Brukar ta sonen till simhallen om vädret är riktigt motbjudande och inget direkt ligger på.

Har aldrig specifikt tränat, bara genom att jobba i skogen och hålla på med bonderiet år efter annat och inte har några större laster än snus och kaffe håller man konditionen på god nivå. Med risk för skryt kan jag tillägga att jag sprungit lidingöloppet trots allt. Det bara för att visa sport- och träningsdårarna i min släkt att jag också kan fast jag helst är hemma med tanten på fritiden 😀

"Logging Is My Business... and Business Is Good"

[Mangan]

mån 30 dec 2019, 22:28#603753 Frågan är väl vilken tid du hade på Lidingöloppet...

Självvald väg i egen skog

[Mettämies]

tis 31 dec 2019, 09:21#603808

Noke eg har lurt litt på er korleis eg skal komma meg ned i vekt sammtidig med at eg trene.
Men da er kanskje ikkje så stort problem, vektene eg trenar med er foreløpig lette og da totale volumet er og lite omfattande.
Skal jo berre ned noken få kg frå ca 90 til ca 85 så da er vel berre og eta litt mindre noken veker.
Kan nå begynna med og kutta ut alt av sjokolade, chips, brus, kaker samt oboy.
Er veldig glad i H mjølk med Oboy.
Får heller eta (litt) meir igjen når vektene forhåpentligvis blir tyngre og volumet blir litt meir omfattande, men ambisjonane er moderate.
Helst for og ha meir krefter i dagliglivet samt på arbeid og ikkje minst unngå skader.

Jag hade valt bort kakor och chips men fortsatt med oboy

Jomenvisst...

[Niking]

tis 31 dec 2019, 09:32#603809

Noke eg har lurt litt på er korleis eg skal komma meg ned i vekt sammtidig med at eg trene.
Men da er kanskje ikkje så stort problem, vektene eg trenar med er foreløpig lette og da totale volumet er og lite omfattande.
Skal jo berre ned noken få kg frå ca 90 til ca 85 så da er vel berre og eta litt mindre noken veker.
Kan nå begynna med og kutta ut alt av sjokolade, chips, brus, kaker samt oboy.
Er veldig glad i H mjølk med Oboy.
Får heller eta (litt) meir igjen når vektene forhåpentligvis blir tyngre og volumet blir litt meir omfattande, men ambisjonane er moderate.
Helst for og ha meir krefter i dagliglivet samt på arbeid og ikkje minst unngå skader.

Jag hade valt bort kakor och chips men fortsatt med oboy

Tar du även bort O'boy, mjölk och andra söta drycker och drick istället vatten, så lär du snabbt gå ner ett antal kg. Å då kanske brudarna snart säger "oh boy!"
/Niklas

/Niklas

[Mettämies]

tis 31 dec 2019, 09:34#603810 Nån last behöver man ha kvar

Jomenvisst...

[Niking]

tis 31 dec 2019, 09:45#603814 Inte om du verkligen vill gå ner i vikt. Vill du bli fin, får du lida pin!
/Niklas

/Niklas

[Mettämies]

tis 31 dec 2019, 09:56#603818 Det är lite knepigt med vikt för jag har börjat träna i år och ligger på samma vikt fast midjemåttet har krympt 5-6cm.
170cm 68kg.

Jomenvisst...

[can]

tis 31 dec 2019, 13:44#603870 Ja vil ein ned i vekt så må ein lida litt.
Har vært på telttur i fjellet om sommaren avogtil. Langt og gå og lite mat forutan den fisken eg får tak i. Går ned noken kilo då så maten ein et har alt og sei.
Til lunch i dag åt eg mindre en vanlig og drakk berre vatn
Ellers kunne eg gått tenkt meg og veid 90 kg på 180 cm men da er nok minst ett år fram i tid, må kvitta meg med litt daukjøtt og få på noken fleire kg med musklar.
Men dersom ein trenar med vekter og gradvis løfter tyngre så vil ein etter kvart legga på seg muskelmasse og, men det går ei stund i begynnelsen er da helst nervesystemet som sender stadige sterkare signal, går litt tid før muskelmassen begynner og pakka seg på kroppen.

[Valmet6400]

tis 31 dec 2019, 14:59#603881

Frågan är väl vilken tid du hade på Lidingöloppet...

Det minns jag ärligt talat inte, detta var 2015. Blev nog ingen pallplats Deltog ju som sagt mest för pröva på och bevisa att jag klarar det trots att jag är gravt anti-sport. Men får nog medge att jag hade ont efteråt då jag långt ifrån är någon van löpare.

"Logging Is My Business... and Business Is Good"

[tallen100]

tis 31 dec 2019, 15:05#603886

Frågan är väl vilken tid du hade på Lidingöloppet...

Det minns jag ärligt talat inte, detta var 2015. Blev nog ingen pallplats

Men du stod pall iaf

[isteskog]

tis 31 dec 2019, 15:07#603889 Mangan ska man nog inte jämföra sig med ....... 😉

[tallen100]

tis 31 dec 2019, 15:09#603891

Mangan ska man nog inte jämföra sig med ....... 😉

Iaf inte när det gäller löpning och vajerkranskörning

[isteskog]

tis 31 dec 2019, 16:03#603901 Inte i orientering heller ...... 😉