Sida 1 av 2
Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 11:27
av Mange
Nu har ju jag visseligen en krånglig kropp och är inte så stark som jag varit.
Läste om denna träningsmetod och tänkte det passade mig bra. Tänkte tipsa lite om detta om ni vill ge er på att bli granna nu i vinter.
Bränsle köper jag i 5l dunk och 25 liters dunk.
Jag började nätt med enliters flaskor.
Sittande på huk, greppar jag en flaska i var hand. Armsrna utsträckta så långt från mig det går o sen reser man sig och håller de utsträckta.
Repetera när det går och upp till 5l dunk sen.
När detta bemästrats är det 25l dunk sen.
Mycket stort hopp så ta det nätt.
Nu gör jag detta med 4 resningar. Jag kämpar hårt, svetten lackar och är så stolt jag redar ut detta. Nästa vecka ska jag ha 1 dl vatten i.
Lycka till nu o kämpa på.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 12:22
av Avslutat-02
Jaha de ska vara tomma dunkar?..
Jag trodde först det var fyllda dunkar..
Tänkte 25L på raka armar det var då värst...
💪 💪
Tack för tipset Mange..
Obs ingen ironi eller sarkasm alls, utan ett missförstånd i läsningen bara. 👍
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 13:20
av Mange
Lite skojs så här i höstrusket.
Bara o gasa på. Bättre i denna tråden än andra.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 13:21
av Mange
Kan inte ha två fulla dunkar i var hand längre, gör så fasligt ont i knäna...
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 13:30
av Williamm
Det finns 10l dunkar också.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 13:41
av Mange
Det kan ju gå det med.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 15:59
av axwell
Ja den var riktigt rolig !
Men skämtet åsido: Tror för egen del att många i min ålder inte kan resa sig från liggande på ett plant underlag utan att ta hjälp med armarna.
Kanske bara hälften klarar övningen du beskrev.
Ingen fara, hade ingen 25 liters tillhanda, klarade kvalgränsen för nybörjare. 💪
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 19:45
av lfq
Testade just axwells prov utan dunkar men hunden trodde att jag var skadad så hon hjälpte mig upp 👍
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: mån 14 dec 2020, 20:20
av Mange
Haha.
Visst är det kul!
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 21:18
av axwell
lfq skrev:Testade just axwells prov utan dunkar men hunden trodde att jag var skadad så hon hjälpte mig upp 👍
@lfq nu har jag gjort 2 försök, självklart utan publik, och det blev inte som jag hade hoppats.
Samma om jag startar platt- på mage eller på rygg, kommer inte upp utan att fuska med en armbåge mot golvet.
Jag skulle nog ha haft en hund.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 21:21
av tallen100
axwell skrev:lfq skrev:Testade just axwells prov utan dunkar men hunden trodde att jag var skadad så hon hjälpte mig upp 👍
@lfq nu har jag gjort 2 försök, självklart utan publik, och det blev inte som jag hade hoppats.
Samma om jag startar platt- på mage eller på rygg, kommer inte upp utan att fuska med en armbåge mot golvet.
Jag skulle nog ha haft en hund.
Jamen du kom iaf upp, det är huvudsaken 😉 👍
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 22:14
av Mange
Haha
Hade jag varit hund hade jag varit skjuten för länge sen.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 22:54
av Mettämies
axwell skrev:lfq skrev:Testade just axwells prov utan dunkar men hunden trodde att jag var skadad så hon hjälpte mig upp 👍
@lfq nu har jag gjort 2 försök, självklart utan publik, och det blev inte som jag hade hoppats.
Samma om jag startar platt- på mage eller på rygg, kommer inte upp utan att fuska med en armbåge mot golvet.
Jag skulle nog ha haft en hund.
Får man vältra sig på sidan för att resa sig till knästående sen när man kommit upp i sittande? Eller ska man kunna dra in benen på nåt vis?
Det första klarar jag utan problem, liggande på mage är ju omöjligt utan att först rulla över på rygg, man är väl ingen ninja heller. 41 år gammal dessutom 🤓
Kom på att man kan gunga upp lite fart och ställa sig upp från ryggläge utan att lägga sig lite på sidan först. Tog mig upp utan hjälp av armarna.
Dunkträningen är ett bra initiativ Mange, jag har försökt få farsan att göra lite knäböj utan vikter och armhävningar men det går lite trögt. Tur att han inte är en hund.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 23:05
av Mange
Jag har hjälmen på med när jag provar. Det hjälper om man inte lyckas.
Innan det här med dunkarna så brukade jag göra en annan grej.
Klädde av mig naken och tvålade in mig ordentligt i margarin, Ålade fram på gräsmattan skrikande "Jag är en mördarsnigel" upprepade gånger.
Det var ju en sommar aktivitet men det funkar nog nu med.
Re: Dunkträning i Vintertider
Postat: ons 16 dec 2020, 23:06
av Avslutat-02
Mange skrev:Jag har hjälmen på med när jag provar. Det hjälper om man inte lyckas.
Innan det här med dunkarna så brukade jag göra en annan grej.
Klädde av mig naken och tvålade in mig ordentligt i margarin, Ålade fram på gräsmattan skrikande "Jag är en mördarsnigel" upprepade gånger.
Det var ju en sommar aktivitet men det funkar nog nu med.
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
Mördarsnigel,,jag dör av skratt...
låter som en sketch ur galenskaparna after eight .... 👍 👍