Själv så springer jag tre ggr i veckan, har haft problem med fot, knä och ben men har nu kommit upp i dryga 2 mil i veckan i löpning (äntligen!). Målet är 40 km i veckan, med ett pass runt 20 km. Springer orientering på helgerna, men nu är det inga tävlignar så nu är det mängdpass som gäller.
Märker att det bli betydligt lättare att stövla omrking en dag med röjsågen om man tränar löpning. Men så sitter jag bakom ett tangentbord mest hela dagarna i vanliga fall? Hur gör ni?
För den som vill gå ned i vikt med löpning, ni måste nog upp över 20 km i veckan för att det skall märkas. Och det tar flera månader att komma dit från noll, om man vill vara skadefri.