Ryggbeskymmer

Hur många här tränar ?
Jag borde göra det med min rygg och jobb, men skyller på tiden..

Tid är inget man får. Tid är något man tar!
/Niklas

Tar tiden till en öl istället

..och öl är bra för ryggen?

Ja, först ska humlen plockas, och säden mältas... så vissa ryggstärkande motionspass bör nog föregå ölen.

Öl är en av dom bästa uppfinningarna , bättre än hjulet.

prova med att ha ett hjul till pizzan , hur kul e de

Där sa du nåt!

Pizzan är ju redan rund som ett hjul!
/Niklas

För att återgå till ordningen: Det blir tyvärr lite för dåligt med det i synnerhet vintertid. Under barmarkssäsongen blir det inte träning i ordets bemärkelse, men jag brukar träna upp kroppen rätt hyggligt med vedhuggning, jobbet med odlingarna och allt det där. Men man borde förstås köra nån form av träningsprogram också

Men santatorp det är ju hur kul som helst

Mina erfarenheter av att undvika ryggont vid maskinkörning är bla att sitta avslappnat och variera arbetsställningen (ställa om stol och armstöd lite då och då). Vara försiktig med AC-kyla så att det inte drar kallt på ryggen. Ha så låg hastighet på kranen så man kan köra avslappnat (och producera mer). Kliva ur maskinen och gå en snabb runda, för att tex planera körningen och få en nypa luft

Och det viktigaste av allt... att inte stressa!

öl är inte alltid bra för ryggen en gång efter några öl skulle jag käcka mig och gjorde en prakt vurpa som resulterade i en fraktur på en rygg kota och en ful metall korset i 3 månader ha ha

Nelson är rätt bra på att förklara hur skelettet fungerar och åtgärda problem.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Xv9ZaQdmmxE&list=UUZ6kMBybjrZYXwdylYFiBOQ&index=1[/youtube]

Om man har brukat kroppen i sekstio år och mer, må man vell rekna med at ryggen inte er som den var. Hade en olycka och falt fyra meter rett ner på hård grunn før non år sida, och så kom ryggbrocket året efter. Nu kjenner jag skitet hela tiden, men det er till å leva med. Min besta medisin er å jobba i skogen, ta det lugnt och vara lur ved lyft och drag, och alldri få kyla i ryggen. Två veckor i sengen med hemsk smerta, vill jag inte ha enn gong till.

Jag har börjat så smått och det som rekommenderas är långa promenader.
Fick bekymmer igen för några månader sedan efter ett arbetspass med en Pionjär borrhammare.
Fick tips från alla möjliga håll och kanter om värme, vila och motion vilket jag anammade i 2 veckor. Sen var det en sten till som skulle sprängas och efter den borrningen var det kört.
Värken svarade inte på behandlingen så en Kiropraktor fick kontaktas och efter 3 behandlingar i kombination med motion så blev det riktigt bra.
Försöker röra på mej så ofta jag kan nu i form av promenader, cykelturer och joggingrundor.
Känns bra nu fast problem uppstår när jag ska stå still länge, ryggen stelnar och jag kommer knappt från stället utan "uppvärmning".
Igår var vi på firande med barnen å pojken (4år) ville komma upp lite för siktens skull så nu värker det igen 😡

Jag var hos en sjukgymnast en gång som frågade om jag tränade något; jag svarade att enda träning jag fick var skogsarbetet.
Enligt sjukgmnasten så är skogsarbete ingen träning då det enbart sliter på ryggen.Men detta skall väl tas med en nypa salt om man bara tänker på hur man rör sig och lyfter i skogen som nämnts tidigare.

En annan fördel med motionen är att det blir mindre att bära omkring på.
Har gått ner två storlekar i byxor ny och bältet fick piercas ånyo.